Kalóriatáblázat

Narancslé –
kalória és tápérték

45
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Narancslé?

100g narancslé 45 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia45 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát10.2 g
Cukor8.4 g
Fehérje0.7 g
Rost0.2 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
4%
Fehérje
6%
Szénhidrát
90%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

2%
Kalória
0%
Zsír
1%
Fehérje
4%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin200.0 μg(25.0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.2%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.1%)
B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.5%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.2%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(2.9%)
B8-vitamin (Kolin)6.2 mg(1.6%)
B9-vitamin (Folsav)30.0 μg(15.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin50.0 mg(62.5%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0.3%)
K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium11.0 mg(1.4%)
Vas0.2 mg(1.4%)
Magnézium11.0 mg(2.9%)
Foszfor17.0 mg(2.4%)
Kálium200.0 mg(10.0%)
Nátrium1.0 mg(0.1%)
Cink0.1 mg(0.5%)
Réz0.0 mg(4.4%)
Mangán0.0 mg(0.7%)
Szelén0.1 μg(0.2%)
Béta-karotin33.0 μg
Alfa-karotin6.0 μg
Béta-kriptoxantin169.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin115.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index52
Részletek

Narancslé – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A narancslé 45 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm narancslé makrotápanyag-összetétele: 0.7g fehérje, 10.2g szénhidrát (ebből 8.4g cukor) és 0.2g zsír. Rostban közepes értékű: 0.2g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A narancslé alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.7g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a narancslé szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Narancslé

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Narancslé 45 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Narancslé 10.2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 8.4g egyszerű cukor és 0.2g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 4%-a.

100 gramm Narancslé 0.7 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 1%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Narancslé 0.2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Narancslé – 45 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.