Kalóriatáblázat

Naspolya –
kalória és tápérték

47
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Naspolya?

100g naspolya 47 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia47 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát12.1 g
Cukor0.0 g
Fehérje0.4 g
Rost2.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
3%
Fehérje
3%
Szénhidrát
93%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

2%
Kalória
0%
Zsír
1%
Fehérje
4%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0%)
B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium0.0 mg(0%)
Vas0.0 mg(0%)
Magnézium0.0 mg(0%)
Foszfor0.0 mg(0%)
Kálium0.0 mg(0%)
Nátrium0.0 mg(0%)
Cink0.0 mg(0%)
Réz0.0 mg(0%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén0.0 μg(0%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index55
Részletek

Naspolya – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A naspolya 47 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm naspolya makrotápanyag-összetétele: 0.4g fehérje, 12.1g szénhidrát és 0.2g zsír. Rostban közepes értékű: 2.5g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A naspolya alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.4g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a naspolya szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Naspolya

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Naspolya 47 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Naspolya 12.1 gramm szénhidrátot tartalmaz és 2.5g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 5%-a.

100 gramm Naspolya 0.4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 1%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Naspolya 0.2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Naspolya – 47 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.