Kalóriatáblázat

Őszibaracklé –
kalória és tápérték

44
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Őszibaracklé?

100g őszibaracklé 44 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia44 kcal
Zsír0.0 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát10.3 g
Cukor10.3 g
Fehérje0.6 g
Rost1.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
6%
Szénhidrát
94%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

2%
Kalória
0%
Zsír
1%
Fehérje
4%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin381.0 μg(47.6%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0.7%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.2%)
B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.6%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(0.8%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(1.4%)
B8-vitamin (Kolin)4.1 mg(1.0%)
B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin3.6 mg(4.5%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.5 mg(4.1%)
K-vitamin1.7 μg(2.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium6.0 mg(0.8%)
Vas0.3 mg(1.9%)
Magnézium7.0 mg(1.9%)
Foszfor17.0 mg(2.4%)
Kálium128.0 mg(6.4%)
Nátrium4.0 mg(0.2%)
Cink0.1 mg(1.1%)
Réz0.1 mg(5.0%)
Mangán0.0 mg(2.4%)
Szelén0.3 μg(0.5%)
Béta-karotin189.0 μg
Alfa-karotin1.0 μg
Béta-kriptoxantin78.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin61.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Őszibaracklé – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A őszibaracklé 44 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm őszibaracklé makrotápanyag-összetétele: 0.6g fehérje, 10.3g szénhidrát (ebből 10.3g cukor) és 0g zsír. Rostban közepes értékű: 1.3g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A őszibaracklé alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.6g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a őszibaracklé szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Őszibaracklé

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Őszibaracklé 44 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Őszibaracklé 10.3 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 10.3g egyszerű cukor és 1.3g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 4%-a.

100 gramm Őszibaracklé 0.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 1%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Őszibaracklé 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Őszibaracklé – 44 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.