Kalóriatáblázat

Sör –
kalória és tápérték

43
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sör?

100g sör 43 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia43 kcal
Zsír0.0 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát3.6 g
Cukor0.0 g
Fehérje0.5 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
12%
Szénhidrát
88%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

2%
Kalória
0%
Zsír
1%
Fehérje
1%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0.5%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.8%)
B3-vitamin (Niacin)0.5 mg(3.2%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.7%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(3.3%)
B8-vitamin (Kolin)10.1 mg(2.5%)
B9-vitamin (Folsav)6.0 μg(3.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0.8%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium4.0 mg(0.5%)
Vas0.0 mg(0.1%)
Magnézium6.0 mg(1.6%)
Foszfor14.0 mg(2.0%)
Kálium27.0 mg(1.4%)
Nátrium4.0 mg(0.2%)
Cink0.0 mg(0.1%)
Réz0.0 mg(0.5%)
Mangán0.0 mg(0.4%)
Szelén0.6 μg(1.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Sör – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A sör 43 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm sör makrotápanyag-összetétele: 0.5g fehérje, 3.6g szénhidrát és 0g zsír.

Fehérjetartalom értékelése

A sör alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.5g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a sör szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Sör

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Sör 43 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Sör 3.6 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.

100 gramm Sör 0.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 1%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Sör 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Sör – 43 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.