Hering - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Hering?

100g hering 158 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia158 kcal

Zsír9.0 g

Telített2.0 g

Egyszeresen telítetlen3.7 g

Többszörösen telítetlen2.1 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje18.0 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

53%

Fehérje

47%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

14%

Zsír

36%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin93.0 μg(11.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(16.6%)

B3-vitamin (Niacin)3.2 mg(20.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(10.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(21.6%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)10.0 μg(5.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)13.7 μg(546.8%)

C-vitamin0.7 mg(0.9%)

D-vitamin4.2 μg(84.0%)

E-vitamin1.1 mg(8.9%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium57.0 mg(7.1%)

Vas1.1 mg(7.9%)

Magnézium32.0 mg(8.5%)

Foszfor236.0 mg(33.7%)

Kálium327.0 mg(16.4%)

Nátrium90.0 mg(4.5%)

Cink1.0 mg(9.9%)

Réz0.1 mg(9.2%)

Mangán0.0 mg(1.8%)

Szelén36.5 μg(66.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol28.0 μg(3.5%)

Glikémiás Index0

Hering - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A hering 158 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 18 gramm, ami 36%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ