Kalóriatáblázat

Sertésgyomor –
kalória és tápérték

159
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sertésgyomor?

100g sertésgyomor 159 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia159 kcal
Zsír10.1 g
Telített4.0 g
Egyszeresen telítetlen3.6 g
Többszörösen telítetlen0.9 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje16.9 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
57%
Fehérje
43%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

8%
Kalória
16%
Zsír
34%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.6%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(14.4%)
B3-vitamin (Niacin)2.5 mg(15.5%)
B5-vitamin (Pantoténsav)1.2 mg(20.3%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(2.4%)
B8-vitamin (Kolin)194.8 mg(48.7%)
B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.3 μg(12.0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0.3%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium11.0 mg(1.4%)
Vas1.0 mg(7.2%)
Magnézium11.0 mg(2.9%)
Foszfor130.0 mg(18.6%)
Kálium140.0 mg(7.0%)
Nátrium75.0 mg(3.8%)
Cink1.9 mg(18.5%)
Réz0.2 mg(16.9%)
Mangán0.0 mg(1.9%)
Szelén31.1 μg(56.5%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Sertésgyomor – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A sertésgyomor 159 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 8%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm sertésgyomor makrotápanyag-összetétele: 16.9g fehérje, 0g szénhidrát és 10.1g zsír (ebből 4g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A sertésgyomor közepes fehérjetartalommal rendelkezik (16.9g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A sertésgyomor alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Sertésgyomor

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Sertésgyomor 159 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 8%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 199 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Sertésgyomor 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Sertésgyomor 16.9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 34%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Sertésgyomor 10.1 gramm zsírt tartalmaz, ebből 4g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.

A(z) Sertésgyomor – 159 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.