Fürjtojás - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Fürjtojás?

100g fürjtojás 158 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia158 kcal

Zsír11.1 g

Telített3.6 g

Egyszeresen telítetlen4.3 g

Többszörösen telítetlen1.3 g

Szénhidrát0.4 g

Cukor0.4 g

Fehérje13.1 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

65%

Fehérje

34%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

17%

Zsír

26%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin543.0 μg(67.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(11.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.8 mg(56.4%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.8 mg(29.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(10.7%)

B8-vitamin (Kolin)263.4 mg(65.8%)

B9-vitamin (Folsav)66.0 μg(33.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.6 μg(63.2%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin1.4 μg(28.0%)

E-vitamin1.1 mg(9.0%)

K-vitamin0.3 μg(0.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium64.0 mg(8.0%)

Vas3.6 mg(26.1%)

Magnézium13.0 mg(3.5%)

Foszfor226.0 mg(32.3%)

Kálium132.0 mg(6.6%)

Nátrium141.0 mg(7.0%)

Cink1.5 mg(14.7%)

Réz0.1 mg(6.2%)

Mangán0.0 mg(1.9%)

Szelén32.0 μg(58.2%)

Béta-karotin11.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin10.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin369.0 μg

Retinol155.0 μg(19.4%)

Glikémiás Index0

Fürjtojás - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A fürjtojás 158 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 13.1 gramm, ami 26%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 11.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.4 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ