Makrahal - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Makrahal?

100g makrahal 85 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia85 kcal

Zsír0.7 g

Telített0.2 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje18.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

92%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

37%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin180.0 μg(22.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(5.0%)

B3-vitamin (Niacin)6.1 mg(38.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(12.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(28.6%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)5.0 μg(2.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.6 μg(24.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium15.0 mg(1.9%)

Vas1.1 mg(8.1%)

Magnézium30.0 mg(8.0%)

Foszfor143.0 mg(20.4%)

Kálium416.0 mg(20.8%)

Nátrium88.0 mg(4.4%)

Cink0.5 mg(4.6%)

Réz0.0 mg(4.1%)

Mangán0.0 mg(0.8%)

Szelén36.5 μg(66.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol54.0 μg(6.8%)

Glikémiás Index0

Makrahal - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A makrahal 85 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 18.5 gramm, ami 37%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ