Csirke alsócomb - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csirke alsócomb?

100g csirke alsócomb 116 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia116 kcal

Zsír3.7 g

Telített0.9 g

Egyszeresen telítetlen1.3 g

Többszörösen telítetlen0.9 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje19.4 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

30%

Fehérje

70%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

39%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin22.0 μg(2.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(15.7%)

B3-vitamin (Niacin)5.2 mg(32.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.1 mg(18.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(27.2%)

B8-vitamin (Kolin)56.7 mg(14.2%)

B9-vitamin (Folsav)4.0 μg(2.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.5 μg(20.4%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.5%)

K-vitamin2.9 μg(3.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium9.0 mg(1.1%)

Vas0.8 mg(5.4%)

Magnézium20.0 mg(5.3%)

Foszfor174.0 mg(24.9%)

Kálium225.0 mg(11.3%)

Nátrium114.0 mg(5.7%)

Cink2.0 mg(20.5%)

Réz0.1 mg(6.6%)

Mangán0.0 mg(0.7%)

Szelén21.8 μg(39.6%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin102.0 μg

Retinol7.0 μg(0.9%)

Glikémiás Index0

Csirke alsócomb - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csirke alsócomb 116 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 19.4 gramm, ami 39%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ