Oriás rombuszhal - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Oriás rombuszhal?

100g oriás rombuszhal 95 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia95 kcal

Zsír3.0 g

Telített0.8 g

Egyszeresen telítetlen0.6 g

Többszörösen telítetlen0.9 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje16.1 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

30%

Fehérje

70%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

32%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin35.0 μg(4.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(5.7%)

B3-vitamin (Niacin)2.2 mg(13.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(9.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(15.0%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)8.0 μg(4.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.2 μg(88.0%)

C-vitamin1.7 mg(2.1%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium18.0 mg(2.3%)

Vas0.4 mg(2.6%)

Magnézium51.0 mg(13.6%)

Foszfor129.0 mg(18.4%)

Kálium238.0 mg(11.9%)

Nátrium150.0 mg(7.5%)

Cink0.2 mg(2.2%)

Réz0.0 mg(3.7%)

Mangán0.0 mg(0.9%)

Szelén36.5 μg(66.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol11.0 μg(1.4%)

Glikémiás Index0

Oriás rombuszhal - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A oriás rombuszhal 95 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 5%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 16.1 gramm, ami 32%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ