Kukorica (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kukorica (főtt)?

100g kukorica (főtt) 97 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia97 kcal

Zsír1.4 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.3 g

Többszörösen telítetlen0.6 g

Szénhidrát19.0 g

Cukor7.7 g

Fehérje3.3 g

Rost2.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

12%

Fehérje

13%

Szénhidrát

75%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin2.0 μg(0.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(3.8%)

B3-vitamin (Niacin)1.7 mg(10.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(12.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.1%)

B8-vitamin (Kolin)29.1 mg(7.3%)

B9-vitamin (Folsav)20.0 μg(10.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin6.2 mg(7.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.8%)

K-vitamin0.4 μg(0.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium2.0 mg(0.3%)

Vas0.6 mg(3.9%)

Magnézium31.0 mg(8.3%)

Foszfor92.0 mg(13.1%)

Kálium252.0 mg(12.6%)

Nátrium3.0 mg(0.1%)

Cink0.5 mg(5.4%)

Réz0.1 mg(5.7%)

Mangán0.2 mg(10.7%)

Szelén0.8 μg(1.5%)

Béta-karotin1.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin43.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Kukorica (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A kukorica (főtt) 97 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 5%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 3.3 gramm, ami 7%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 19 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ