Csirkezúza - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csirkezúza?

100g csirkezúza 94 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia94 kcal

Zsír2.1 g

Telített0.5 g

Egyszeresen telítetlen0.5 g

Többszörösen telítetlen0.4 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje17.7 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

21%

Fehérje

79%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

35%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin64.0 μg(8.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(16.5%)

B3-vitamin (Niacin)3.7 mg(23.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(10.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.0%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)5.0 μg(2.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.2 μg(48.4%)

C-vitamin3.7 mg(4.6%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.3 mg(2.8%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium11.0 mg(1.4%)

Vas2.5 mg(17.8%)

Magnézium15.0 mg(4.0%)

Foszfor148.0 mg(21.1%)

Kálium237.0 mg(11.8%)

Nátrium69.0 mg(3.5%)

Cink2.7 mg(27.2%)

Réz0.1 mg(11.6%)

Mangán0.1 mg(2.8%)

Szelén25.5 μg(46.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol19.0 μg(2.4%)

Glikémiás Index0

Csirkezúza - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csirkezúza 94 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 5%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 17.7 gramm, ami 35%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 2.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ