Marhamáj - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhamáj?

100g marhamáj 135 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia135 kcal

Zsír3.6 g

Telített1.2 g

Egyszeresen telítetlen0.5 g

Többszörösen telítetlen0.5 g

Szénhidrát3.9 g

Cukor0.0 g

Fehérje20.4 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

25%

Fehérje

63%

Szénhidrát

12%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

41%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin16898.0 μg(2112.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(17.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)2.8 mg(196.8%)

B3-vitamin (Niacin)13.2 mg(82.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)7.2 mg(119.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)1.1 mg(77.4%)

B8-vitamin (Kolin)333.3 mg(83.3%)

B9-vitamin (Folsav)290.0 μg(145.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)59.3 μg(2372.0%)

C-vitamin1.3 mg(1.6%)

D-vitamin1.2 μg(24.0%)

E-vitamin0.4 mg(3.2%)

K-vitamin3.1 μg(4.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium5.0 mg(0.6%)

Vas4.9 mg(35.0%)

Magnézium18.0 mg(4.8%)

Foszfor387.0 mg(55.3%)

Kálium313.0 mg(15.7%)

Nátrium69.0 mg(3.5%)

Cink4.0 mg(40.0%)

Réz9.8 mg(975.5%)

Mangán0.3 mg(15.5%)

Szelén39.7 μg(72.2%)

Béta-karotin232.0 μg

Alfa-karotin11.0 μg

Béta-kriptoxantin13.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol4948.0 μg(618.5%)

Glikémiás Index0

Marhamáj - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhamáj 135 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 20.4 gramm, ami 41%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.9 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ