Marha hasaalja - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marha hasaalja?

100g marha hasaalja 155 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia155 kcal

Zsír7.2 g

Telített3.0 g

Egyszeresen telítetlen2.9 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje21.2 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

43%

Fehérje

57%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

11%

Zsír

42%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.3%)

B3-vitamin (Niacin)6.3 mg(39.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(10.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.6 mg(41.4%)

B8-vitamin (Kolin)88.6 mg(22.1%)

B9-vitamin (Folsav)11.0 μg(5.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.1 μg(43.6%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.3 mg(2.6%)

K-vitamin1.2 μg(1.6%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium25.0 mg(3.1%)

Vas1.6 mg(11.1%)

Magnézium22.0 mg(5.9%)

Foszfor195.0 mg(27.9%)

Kálium328.0 mg(16.4%)

Nátrium54.0 mg(2.7%)

Cink3.7 mg(37.0%)

Réz0.1 mg(7.2%)

Mangán0.0 mg(0.6%)

Szelén23.9 μg(43.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Marha hasaalja - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marha hasaalja 155 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 21.2 gramm, ami 42%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 7.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ