Sertéskaraj (hosszú karaj) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sertéskaraj (hosszú karaj)?

100g sertéskaraj (hosszú karaj) 155 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia155 kcal

Zsír6.9 g

Telített2.5 g

Egyszeresen telítetlen3.0 g

Többszörösen telítetlen0.9 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje21.6 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

42%

Fehérje

58%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

11%

Zsír

43%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin4.0 μg(0.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.7 mg(60.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(13.2%)

B3-vitamin (Niacin)8.0 mg(49.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(12.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.7 mg(51.9%)

B8-vitamin (Kolin)57.8 mg(14.4%)

B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.5 μg(21.2%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.4 μg(8.0%)

E-vitamin0.1 mg(1.1%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium7.0 mg(0.9%)

Vas0.5 mg(3.6%)

Magnézium26.0 mg(6.9%)

Foszfor226.0 mg(32.3%)

Kálium373.0 mg(18.6%)

Nátrium48.0 mg(2.4%)

Cink1.6 mg(15.5%)

Réz0.1 mg(5.6%)

Mangán0.0 mg(0.4%)

Szelén33.1 μg(60.2%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol1.0 μg(0.1%)

Glikémiás Index0

Sertéskaraj (hosszú karaj) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A sertéskaraj (hosszú karaj) 155 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 21.6 gramm, ami 43%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 6.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ