Főtt tojás - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Főtt tojás?

100g főtt tojás 155 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia155 kcal

Zsír10.6 g

Telített3.2 g

Egyszeresen telítetlen4.0 g

Többszörösen telítetlen1.4 g

Szénhidrát1.1 g

Cukor1.1 g

Fehérje12.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

64%

Fehérje

33%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

16%

Zsír

25%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin520.0 μg(65.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.5 mg(36.6%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.4 mg(23.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.6%)

B8-vitamin (Kolin)293.8 mg(73.5%)

B9-vitamin (Folsav)44.0 μg(22.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.1 μg(44.4%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin2.2 μg(44.0%)

E-vitamin1.0 mg(8.6%)

K-vitamin0.3 μg(0.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium50.0 mg(6.3%)

Vas1.2 mg(8.5%)

Magnézium10.0 mg(2.7%)

Foszfor172.0 mg(24.6%)

Kálium126.0 mg(6.3%)

Nátrium124.0 mg(6.2%)

Cink1.1 mg(10.5%)

Réz0.0 mg(1.3%)

Mangán0.0 mg(1.3%)

Szelén30.8 μg(56.0%)

Béta-karotin11.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin10.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin353.0 μg

Retinol148.0 μg(18.5%)

Glikémiás Index0

Főtt tojás - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A főtt tojás 155 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 12.5 gramm, ami 25%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 10.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.1 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ