Marhalép - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhalép?

100g marhalép 105 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia105 kcal

Zsír3.0 g

Telített1.0 g

Egyszeresen telítetlen0.8 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje18.3 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

27%

Fehérje

73%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

37%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(26.4%)

B3-vitamin (Niacin)8.4 mg(52.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.1 mg(18.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.0%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)4.0 μg(2.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)5.7 μg(227.2%)

C-vitamin45.5 mg(56.9%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium9.0 mg(1.1%)

Vas44.5 mg(318.2%)

Magnézium22.0 mg(5.9%)

Foszfor296.0 mg(42.3%)

Kálium429.0 mg(21.4%)

Nátrium85.0 mg(4.3%)

Cink2.1 mg(21.1%)

Réz0.2 mg(16.8%)

Mangán0.1 mg(3.6%)

Szelén62.2 μg(113.1%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Marhalép - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhalép 105 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 5%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 18.3 gramm, ami 37%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ