Marhalép –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhalép?
100g marhalép 105 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Marhalép – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A marhalép 105 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.
Makrotápanyagok
100 gramm marhalép makrotápanyag-összetétele: 18.3g fehérje, 0g szénhidrát és 3g zsír (ebből 1g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A marhalép közepes fehérjetartalommal rendelkezik (18.3g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A marhalép alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Marhalép
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Marhalép 105 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 131 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Marhalép 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Marhalép 18.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 37%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Marhalép 3 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Marhalép – 105 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.