Abalone kagyló - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Abalone kagyló?

100g abalone kagyló 105 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia105 kcal

Zsír0.8 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát6.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje17.1 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

69%

Szénhidrát

24%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

34%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin7.0 μg(0.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(17.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.1%)

B3-vitamin (Niacin)1.5 mg(9.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)3.0 mg(50.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(10.7%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)5.0 μg(2.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.7 μg(29.2%)

C-vitamin2.0 mg(2.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin4.0 mg(33.3%)

K-vitamin23.0 μg(30.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium31.0 mg(3.9%)

Vas3.2 mg(22.8%)

Magnézium48.0 mg(12.8%)

Foszfor190.0 mg(27.1%)

Kálium250.0 mg(12.5%)

Nátrium301.0 mg(15.0%)

Cink0.8 mg(8.2%)

Réz0.2 mg(19.6%)

Mangán0.0 mg(2.0%)

Szelén44.8 μg(81.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol2.0 μg(0.3%)

Glikémiás Index0

Abalone kagyló - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A abalone kagyló 105 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 5%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 17.1 gramm, ami 34%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.8 gramm, a szénhidráttartalom pedig 6 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ