Tormás mustár –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Tormás mustár?
100g tormás mustár 106 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Tormás mustár – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A tormás mustár 106 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.
Makrotápanyagok
100 gramm tormás mustár makrotápanyag-összetétele: 4.7g fehérje, 11.5g szénhidrát (ebből 11.2g cukor) és 3.4g zsír (ebből 0.2g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A tormás mustár alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (4.7g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A tormás mustár mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Tormás mustár
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Tormás mustár 106 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 133 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Tormás mustár 11.5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 11.2g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 4%-a.
100 gramm Tormás mustár 4.7 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 9%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Tormás mustár 3.4 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.2g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Tormás mustár – 106 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.