Mungóbab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mungóbab (főtt)?

100g mungóbab (főtt) 105 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia105 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát11.6 g

Cukor2.0 g

Fehérje7.0 g

Rost7.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

36%

Szénhidrát

59%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

14%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin24.0 μg(3.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(14.9%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.4%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(4.8%)

B8-vitamin (Kolin)29.4 mg(7.3%)

B9-vitamin (Folsav)159.0 μg(79.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin1.0 mg(1.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.3%)

K-vitamin2.7 μg(3.6%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium27.0 mg(3.4%)

Vas1.4 mg(10.0%)

Magnézium48.0 mg(12.8%)

Foszfor99.0 mg(14.1%)

Kálium266.0 mg(13.3%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.8 mg(8.4%)

Réz0.2 mg(15.6%)

Mangán0.3 mg(14.9%)

Szelén2.5 μg(4.5%)

Béta-karotin14.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index31

Mungóbab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A mungóbab (főtt) 105 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 5%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 7 gramm, ami 14%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 11.6 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ