Kalóriatáblázat

Chips (tortilla) –
kalória és tápérték

503
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Chips (tortilla)?

100g chips (tortilla) 503 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia503 kcal
Zsír23.4 g
Telített2.5 g
Egyszeresen telítetlen9.5 g
Többszörösen telítetlen10.0 g
Szénhidrát60.0 g
Cukor1.0 g
Fehérje7.8 g
Rost5.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
44%
Fehérje
6%
Szénhidrát
50%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

25%
Kalória
36%
Zsír
16%
Fehérje
22%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin82.0 μg(10.3%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.4%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.1%)
B3-vitamin (Niacin)1.3 mg(7.9%)
B5-vitamin (Pantoténsav)1.2 mg(19.8%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(15.2%)
B8-vitamin (Kolin)18.1 mg(4.5%)
B9-vitamin (Folsav)10.0 μg(5.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.4 μg(14.4%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin3.5 mg(29.4%)
K-vitamin0.7 μg(0.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium174.0 mg(21.8%)
Vas2.3 mg(16.6%)
Magnézium146.0 mg(38.9%)
Foszfor200.0 mg(28.6%)
Kálium215.0 mg(10.8%)
Nátrium15.0 mg(0.8%)
Cink2.5 mg(24.6%)
Réz0.5 mg(52.3%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén6.7 μg(12.2%)
Béta-karotin37.0 μg
Alfa-karotin24.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin507.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index52
Részletek

Chips (tortilla) – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A chips (tortilla) 503 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 25%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.

Makrotápanyagok

100 gramm chips (tortilla) makrotápanyag-összetétele: 7.8g fehérje, 60g szénhidrát (ebből 1g cukor) és 23.4g zsír (ebből 2.5g telített). Rostban gazdag: 5.3g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A chips (tortilla) alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (7.8g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A chips (tortilla) magas szénhidráttartalma (60g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Chips (tortilla)

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Chips (tortilla) 503 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 25%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 201 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Chips (tortilla) 60 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1g egyszerű cukor és 5.3g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 23%-a.

100 gramm Chips (tortilla) 7.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 16%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Chips (tortilla) 23.4 gramm zsírt tartalmaz, ebből 2.5g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.

A(z) Chips (tortilla) – 503 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.