Diós csiga –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Diós csiga?
100g diós csiga 386 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Diós csiga – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A diós csiga 386 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm diós csiga makrotápanyag-összetétele: 9g fehérje, 51g szénhidrát és 15g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A diós csiga alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (9g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A diós csiga magas szénhidráttartalma (51g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Diós csiga
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Diós csiga 386 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 386 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Diós csiga 51 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 20%-a.
100 gramm Diós csiga 9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 18%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Diós csiga 15 gramm zsírt tartalmaz. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Diós csiga – 386 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.