Csicseriborsó liszt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csicseriborsó liszt?

100g csicseriborsó liszt 387 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia387 kcal

Zsír6.6 g

Telített0.6 g

Egyszeresen telítetlen1.5 g

Többszörösen telítetlen2.9 g

Szénhidrát47.0 g

Cukor10.8 g

Fehérje22.3 g

Rost10.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

18%

Fehérje

27%

Szénhidrát

56%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

19%

Kalória

10%

Zsír

45%

Fehérje

17%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin41.0 μg(5.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.5 mg(44.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.6%)

B3-vitamin (Niacin)1.8 mg(11.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(10.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(35.1%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)437.0 μg(218.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.8 mg(6.9%)

K-vitamin9.1 μg(12.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium45.0 mg(5.6%)

Vas4.9 mg(34.7%)

Magnézium166.0 mg(44.3%)

Foszfor318.0 mg(45.4%)

Kálium846.0 mg(42.3%)

Nátrium64.0 mg(3.2%)

Cink2.8 mg(28.1%)

Réz0.9 mg(91.2%)

Mangán1.6 mg(80.0%)

Szelén8.3 μg(15.1%)

Béta-karotin25.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Csicseriborsó liszt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csicseriborsó liszt 387 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 19%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 22.3 gramm, ami 45%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 6.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 47 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ