Romano sajt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Romano sajt?

100g romano sajt 387 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia387 kcal

Zsír26.9 g

Telített17.1 g

Egyszeresen telítetlen7.8 g

Többszörösen telítetlen0.6 g

Szénhidrát3.6 g

Cukor0.7 g

Fehérje31.8 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

63%

Fehérje

33%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

19%

Kalória

41%

Zsír

64%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin415.0 μg(51.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(26.4%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(7.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(6.1%)

B8-vitamin (Kolin)15.4 mg(3.9%)

B9-vitamin (Folsav)7.0 μg(3.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.1 μg(44.8%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.5 μg(10.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.9%)

K-vitamin2.2 μg(2.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium1064.0 mg(133.0%)

Vas0.8 mg(5.5%)

Magnézium41.0 mg(10.9%)

Foszfor760.0 mg(108.6%)

Kálium86.0 mg(4.3%)

Nátrium1433.0 mg(71.7%)

Cink2.6 mg(25.8%)

Réz0.0 mg(3.0%)

Mangán0.0 mg(1.0%)

Szelén14.5 μg(26.4%)

Béta-karotin69.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol90.0 μg(11.3%)

Glikémiás Index0

Romano sajt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A romano sajt 387 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 19%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 31.8 gramm, ami 64%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 26.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.6 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ