Zab - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Zab?

100g zab 389 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia389 kcal

Zsír6.9 g

Telített1.2 g

Egyszeresen telítetlen2.1 g

Többszörösen telítetlen2.5 g

Szénhidrát55.6 g

Cukor0.0 g

Fehérje16.8 g

Rost10.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

18%

Fehérje

19%

Szénhidrát

63%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

19%

Kalória

11%

Zsír

34%

Fehérje

20%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.8 mg(69.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(9.9%)

B3-vitamin (Niacin)1.0 mg(6.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.3 mg(22.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.5%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)56.0 μg(28.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium54.0 mg(6.8%)

Vas4.7 mg(33.7%)

Magnézium177.0 mg(47.2%)

Foszfor523.0 mg(74.7%)

Kálium429.0 mg(21.4%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink4.0 mg(39.7%)

Réz0.6 mg(62.6%)

Mangán4.9 mg(245.8%)

Szelén0.0 μg(0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Zab - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A zab 389 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 19%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 16.8 gramm, ami 34%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 6.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 55.6 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ