Krémsajt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Krémsajt?
100g krémsajt 160 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Krémsajt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A krémsajt 160 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 8%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.
Makrotápanyagok
100 gramm krémsajt makrotápanyag-összetétele: 7g fehérje, 1.6g szénhidrát (ebből 1.6g cukor) és 14g zsír (ebből 9g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A krémsajt alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (7g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A krémsajt alacsony szénhidráttartalma (1.6g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Krémsajt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Krémsajt 160 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 8%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 200 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Krémsajt 1.6 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1.6g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.
100 gramm Krémsajt 7 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 14%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Krémsajt 14 gramm zsírt tartalmaz, ebből 9g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Krémsajt – 160 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.