Sertéshús (sovány) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sertéshús (sovány)?

100g sertéshús (sovány) 121 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia121 kcal

Zsír4.0 g

Telített1.4 g

Egyszeresen telítetlen1.9 g

Többszörösen telítetlen0.7 g

Szénhidrát0.2 g

Cukor0.0 g

Fehérje21.1 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

30%

Fehérje

70%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

42%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.4 mg(37.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(26.3%)

B3-vitamin (Niacin)7.9 mg(49.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(10.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.7 mg(47.7%)

B8-vitamin (Kolin)71.7 mg(17.9%)

B9-vitamin (Folsav)2.0 μg(1.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.6 μg(25.6%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.1 μg(2.0%)

E-vitamin0.3 mg(2.4%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium15.0 mg(1.9%)

Vas0.9 mg(6.1%)

Magnézium19.0 mg(5.1%)

Foszfor190.0 mg(27.1%)

Kálium310.0 mg(15.5%)

Nátrium67.0 mg(3.4%)

Cink1.9 mg(19.3%)

Réz0.0 mg(3.3%)

Mangán0.0 mg(0.5%)

Szelén34.8 μg(63.3%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Sertéshús (sovány) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A sertéshús (sovány) 121 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 21.1 gramm, ami 42%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.2 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ