Feta sajt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Feta sajt?

100g feta sajt 264 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia264 kcal

Zsír21.3 g

Telített14.9 g

Egyszeresen telítetlen4.6 g

Többszörösen telítetlen0.6 g

Szénhidrát4.1 g

Cukor4.1 g

Fehérje14.2 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

72%

Fehérje

21%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

13%

Kalória

33%

Zsír

28%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin422.0 μg(52.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(14.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.8 mg(60.3%)

B3-vitamin (Niacin)1.0 mg(6.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.0 mg(16.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(30.3%)

B8-vitamin (Kolin)15.4 mg(3.9%)

B9-vitamin (Folsav)32.0 μg(16.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.7 μg(67.6%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.4 μg(8.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.5%)

K-vitamin1.8 μg(2.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium493.0 mg(61.6%)

Vas0.7 mg(4.6%)

Magnézium19.0 mg(5.1%)

Foszfor337.0 mg(48.1%)

Kálium62.0 mg(3.1%)

Nátrium917.0 mg(45.9%)

Cink2.9 mg(28.8%)

Réz0.0 mg(3.2%)

Mangán0.0 mg(1.4%)

Szelén15.0 μg(27.3%)

Béta-karotin3.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol125.0 μg(15.6%)

Glikémiás Index0

Feta sajt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A feta sajt 264 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 13%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 14.2 gramm, ami 28%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 21.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 4.1 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ