Sertéskaraj (rövid karaj) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sertéskaraj (rövid karaj)?

100g sertéskaraj (rövid karaj) 133 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia133 kcal

Zsír4.1 g

Telített1.4 g

Egyszeresen telítetlen1.7 g

Többszörösen telítetlen0.7 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje22.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

29%

Fehérje

71%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

45%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin8.0 μg(1.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.6 mg(54.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(18.0%)

B3-vitamin (Niacin)7.2 mg(45.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(12.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.6 mg(42.9%)

B8-vitamin (Kolin)77.3 mg(19.3%)

B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.5 μg(19.6%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.4 μg(8.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.5%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium9.0 mg(1.1%)

Vas0.6 mg(3.9%)

Magnézium22.0 mg(5.9%)

Foszfor247.0 mg(35.3%)

Kálium354.0 mg(17.7%)

Nátrium63.0 mg(3.1%)

Cink1.7 mg(17.0%)

Réz0.1 mg(6.9%)

Mangán0.0 mg(0.5%)

Szelén36.7 μg(66.7%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol3.0 μg(0.4%)

Glikémiás Index0

Sertéskaraj (rövid karaj) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A sertéskaraj (rövid karaj) 133 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 22.5 gramm, ami 45%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 4.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ