Fekete bab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Fekete bab (főtt)?

100g fekete bab (főtt) 132 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia132 kcal

Zsír0.5 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát15.0 g

Cukor0.3 g

Fehérje8.9 g

Rost8.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

36%

Szénhidrát

60%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

18%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin6.0 μg(0.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(22.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.2%)

B3-vitamin (Niacin)0.5 mg(3.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(4.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(4.9%)

B8-vitamin (Kolin)32.6 mg(8.2%)

B9-vitamin (Folsav)149.0 μg(74.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.9 mg(7.2%)

K-vitamin3.3 μg(4.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium27.0 mg(3.4%)

Vas2.1 mg(15.0%)

Magnézium70.0 mg(18.7%)

Foszfor140.0 mg(20.0%)

Kálium355.0 mg(17.8%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink1.1 mg(11.2%)

Réz0.2 mg(20.9%)

Mangán0.4 mg(22.2%)

Szelén1.2 μg(2.2%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index20

Fekete bab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A fekete bab (főtt) 132 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 8.9 gramm, ami 18%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 15 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ