Lóhús - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Lóhús?

100g lóhús 133 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia133 kcal

Zsír4.6 g

Telített1.4 g

Egyszeresen telítetlen1.6 g

Többszörösen telítetlen0.7 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje21.4 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

33%

Fehérje

67%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

43%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(11.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.1%)

B3-vitamin (Niacin)4.6 mg(28.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(27.1%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)

B12-vitamin (Kobalamin)3.0 μg(120.0%)

C-vitamin1.0 mg(1.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium6.0 mg(0.8%)

Vas3.8 mg(27.3%)

Magnézium24.0 mg(6.4%)

Foszfor221.0 mg(31.6%)

Kálium360.0 mg(18.0%)

Nátrium53.0 mg(2.6%)

Cink2.9 mg(29.0%)

Réz0.1 mg(14.4%)

Mangán0.0 mg(0.9%)

Szelén10.1 μg(18.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Lóhús - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A lóhús 133 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 21.4 gramm, ami 43%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 4.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ