Kalóriatáblázat

Sertésláb –
kalória és tápérték

140
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sertésláb?

100g sertésláb 140 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia140 kcal
Zsír10.0 g
Telített2.9 g
Egyszeresen telítetlen5.7 g
Többszörösen telítetlen0.8 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje11.6 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
66%
Fehérje
34%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

7%
Kalória
15%
Zsír
23%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin37.0 μg(4.6%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0.5%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.1%)
B3-vitamin (Niacin)0.2 mg(1.4%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.4%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0.5%)
B8-vitamin (Kolin)44.5 mg(11.1%)
B9-vitamin (Folsav)1.0 μg(0.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.2 μg(8.4%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.4 μg(8.0%)
E-vitamin0.2 mg(1.7%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium32.0 mg(4.0%)
Vas0.3 mg(2.2%)
Magnézium11.0 mg(2.9%)
Foszfor87.0 mg(12.4%)
Kálium13.0 mg(0.7%)
Nátrium946.0 mg(47.3%)
Cink0.2 mg(2.0%)
Réz0.0 mg(3.7%)
Mangán0.0 mg(1.1%)
Szelén15.8 μg(28.7%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol11.0 μg(1.4%)
Glikémiás Index0
Részletek

Sertésláb – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A sertésláb 140 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm sertésláb makrotápanyag-összetétele: 11.6g fehérje, 0g szénhidrát és 10g zsír (ebből 2.9g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A sertésláb közepes fehérjetartalommal rendelkezik (11.6g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A sertésláb alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Sertésláb

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Sertésláb 140 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 175 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Sertésláb 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Sertésláb 11.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 23%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Sertésláb 10 gramm zsírt tartalmaz, ebből 2.9g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.

A(z) Sertésláb – 140 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.