Pulyka felsőcomb - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pulyka felsőcomb?

100g pulyka felsőcomb 116 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia116 kcal

Zsír3.6 g

Telített0.7 g

Egyszeresen telítetlen0.7 g

Többszörösen telítetlen0.7 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje20.6 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

28%

Fehérje

72%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

41%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin63.0 μg(7.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(21.9%)

B3-vitamin (Niacin)6.2 mg(38.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.3 mg(21.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(34.4%)

B8-vitamin (Kolin)75.9 mg(19.0%)

B9-vitamin (Folsav)7.0 μg(3.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.2 μg(86.8%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.5 μg(10.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.5%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium4.0 mg(0.5%)

Vas1.4 mg(10.1%)

Magnézium22.0 mg(5.9%)

Foszfor177.0 mg(25.3%)

Kálium269.0 mg(13.5%)

Nátrium75.0 mg(3.8%)

Cink3.0 mg(29.5%)

Réz0.1 mg(8.3%)

Mangán0.0 mg(0.3%)

Szelén21.5 μg(39.1%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin6.0 μg

Retinol19.0 μg(2.4%)

Glikémiás Index0

Pulyka felsőcomb - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pulyka felsőcomb 116 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 20.6 gramm, ami 41%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ