Óriás laposhal - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Óriás laposhal?

100g óriás laposhal 116 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia116 kcal

Zsír2.9 g

Telített0.7 g

Egyszeresen telítetlen1.2 g

Többszörösen telítetlen0.9 g

Szénhidrát1.8 g

Cukor0.0 g

Fehérje20.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

23%

Fehérje

71%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

41%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin157.0 μg(19.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(5.1%)

B3-vitamin (Niacin)5.8 mg(36.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(27.9%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)15.0 μg(7.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.8 μg(71.2%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.9 mg(15.8%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium20.0 mg(2.5%)

Vas0.3 mg(1.9%)

Magnézium26.0 mg(6.9%)

Foszfor244.0 mg(34.9%)

Kálium449.0 mg(22.4%)

Nátrium79.0 mg(4.0%)

Cink0.6 mg(6.1%)

Réz0.0 mg(4.2%)

Mangán0.0 mg(0.5%)

Szelén51.1 μg(92.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol47.0 μg(5.9%)

Glikémiás Index0

Óriás laposhal - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A óriás laposhal 116 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 20.5 gramm, ami 41%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 2.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.8 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ