Kalóriatáblázat

Báránybélszín –
kalória és tápérték

116
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Báránybélszín?

100g báránybélszín 116 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia116 kcal
Zsír3.8 g
Telített1.3 g
Egyszeresen telítetlen1.9 g
Többszörösen telítetlen0.6 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje20.5 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
29%
Fehérje
71%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
6%
Zsír
41%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin5.0 μg(0.6%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.8%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(15.4%)
B3-vitamin (Niacin)7.3 mg(45.6%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.9 mg(14.4%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(17.6%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)1.9 μg(75.2%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.4 mg(3.4%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium4.0 mg(0.5%)
Vas1.6 mg(11.6%)
Magnézium26.0 mg(6.9%)
Foszfor222.0 mg(31.7%)
Kálium381.0 mg(19.1%)
Nátrium49.0 mg(2.5%)
Cink2.2 mg(21.6%)
Réz0.1 mg(13.6%)
Mangán0.0 mg(0.6%)
Szelén5.0 μg(9.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol1.0 μg(0.1%)
Glikémiás Index0
Részletek

Báránybélszín – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A báránybélszín 116 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm báránybélszín makrotápanyag-összetétele: 20.5g fehérje, 0g szénhidrát és 3.8g zsír (ebből 1.3g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A báránybélszín kiemelkedő fehérjeforrás: 20.5g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 41%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A báránybélszín alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Báránybélszín

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Báránybélszín 116 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 145 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Báránybélszín 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Báránybélszín 20.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 41%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Báránybélszín kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Báránybélszín 3.8 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.3g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Báránybélszín – 116 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.