Parmezán sajt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Parmezán sajt?

100g parmezán sajt 392 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia392 kcal

Zsír25.8 g

Telített16.4 g

Egyszeresen telítetlen7.5 g

Többszörösen telítetlen0.6 g

Szénhidrát3.2 g

Cukor0.8 g

Fehérje35.8 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

60%

Fehérje

37%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

20%

Kalória

40%

Zsír

72%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin781.0 μg(97.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(23.7%)

B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(1.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.5 mg(7.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(6.5%)

B8-vitamin (Kolin)15.4 mg(3.9%)

B9-vitamin (Folsav)7.0 μg(3.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.2 μg(48.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.5 μg(10.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.8%)

K-vitamin1.7 μg(2.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium1184.0 mg(148.0%)

Vas0.8 mg(5.9%)

Magnézium44.0 mg(11.7%)

Foszfor694.0 mg(99.1%)

Kálium92.0 mg(4.6%)

Nátrium1376.0 mg(68.8%)

Cink2.8 mg(27.5%)

Réz0.0 mg(3.2%)

Mangán0.0 mg(1.0%)

Szelén22.5 μg(40.9%)

Béta-karotin66.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol201.0 μg(25.1%)

Glikémiás Index0

Parmezán sajt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A parmezán sajt 392 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 20%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 35.8 gramm, ami 72%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 25.8 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.2 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ