Szójapehely –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szójapehely?
100g szójapehely 421 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Szójapehely – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A szójapehely 421 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 21%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm szójapehely makrotápanyag-összetétele: 36.6g fehérje, 15.9g szénhidrát és 22g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A szójapehely kiemelkedő fehérjeforrás: 36.6g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 73%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A szójapehely mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Szójapehely
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Szójapehely 421 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 21%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 168 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Szójapehely 15.9 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 6%-a.
100 gramm Szójapehely 36.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 73%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Szójapehely kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Szójapehely 22 gramm zsírt tartalmaz. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Szójapehely – 421 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.