Szójaliszt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szójaliszt?

100g szójaliszt 434 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia434 kcal

Zsír20.7 g

Telített3.0 g

Egyszeresen telítetlen4.6 g

Többszörösen telítetlen11.7 g

Szénhidrát22.3 g

Cukor7.5 g

Fehérje37.8 g

Rost9.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

44%

Fehérje

35%

Szénhidrát

21%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

22%

Kalória

32%

Zsír

76%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin120.0 μg(15.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.6 mg(52.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)1.2 mg(82.9%)

B3-vitamin (Niacin)4.3 mg(27.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.6 mg(26.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(32.9%)

B8-vitamin (Kolin)190.6 mg(47.6%)

B9-vitamin (Folsav)345.0 μg(172.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.9 mg(16.3%)

K-vitamin70.0 μg(93.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium206.0 mg(25.8%)

Vas6.4 mg(45.5%)

Magnézium429.0 mg(114.4%)

Foszfor494.0 mg(70.6%)

Kálium2515.0 mg(125.8%)

Nátrium13.0 mg(0.7%)

Cink3.9 mg(39.2%)

Réz2.9 mg(292.0%)

Mangán2.3 mg(113.8%)

Szelén7.5 μg(13.6%)

Béta-karotin72.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Szójaliszt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A szójaliszt 434 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 22%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 37.8 gramm, ami 76%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 20.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 22.3 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ