Szójás fasírtpor –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szójás fasírtpor?
100g szójás fasírtpor 390 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Szójás fasírtpor – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A szójás fasírtpor 390 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 20%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm szójás fasírtpor makrotápanyag-összetétele: 35.3g fehérje, 32.6g szénhidrát és 12.9g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A szójás fasírtpor kiemelkedő fehérjeforrás: 35.3g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 71%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A szójás fasírtpor mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Szójás fasírtpor
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Szójás fasírtpor 390 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 20%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 390 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Szójás fasírtpor 32.6 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 13%-a.
100 gramm Szójás fasírtpor 35.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 71%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Szójás fasírtpor kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Szójás fasírtpor 12.9 gramm zsírt tartalmaz. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Szójás fasírtpor – 390 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.