Szezámliszt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szezámliszt?

100g szezámliszt 526 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia526 kcal

Zsír37.1 g

Telített5.1 g

Egyszeresen telítetlen14.0 g

Többszörösen telítetlen16.2 g

Szénhidrát26.6 g

Cukor0.0 g

Fehérje30.7 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

59%

Fehérje

22%

Szénhidrát

19%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

26%

Kalória

57%

Zsír

61%

Fehérje

10%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin69.0 μg(8.6%)

B1-vitamin (Tiamin)2.7 mg(244.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(20.4%)

B3-vitamin (Niacin)13.4 mg(83.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)2.9 mg(48.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(10.9%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)31.0 μg(15.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium159.0 mg(19.9%)

Vas15.2 mg(108.4%)

Magnézium361.0 mg(96.3%)

Foszfor807.0 mg(115.3%)

Kálium423.0 mg(21.1%)

Nátrium41.0 mg(2.1%)

Cink10.7 mg(106.7%)

Réz1.5 mg(152.0%)

Mangán1.5 mg(74.5%)

Szelén0.0 μg(0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Szezámliszt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A szezámliszt 526 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 26%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 30.7 gramm, ami 61%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 37.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 26.6 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ