Kalóriatáblázat

Kukoricatészta (főtt) –
kalória és tápérték

126
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kukoricatészta (főtt)?

100g kukoricatészta (főtt) 126 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia126 kcal
Zsír0.7 g
Telített0.1 g
Egyszeresen telítetlen0.2 g
Többszörösen telítetlen0.3 g
Szénhidrát23.1 g
Cukor0.0 g
Fehérje2.6 g
Rost4.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
6%
Fehérje
10%
Szénhidrát
85%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
1%
Zsír
5%
Fehérje
8%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin57.0 μg(7.1%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.8%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.6%)
B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.5%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.1%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(4.1%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)6.0 μg(3.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium1.0 mg(0.1%)
Vas0.3 mg(1.8%)
Magnézium36.0 mg(9.6%)
Foszfor76.0 mg(10.9%)
Kálium31.0 mg(1.6%)
Nátrium0.0 mg(0%)
Cink0.6 mg(6.3%)
Réz0.1 mg(6.4%)
Mangán0.2 mg(7.6%)
Szelén2.8 μg(5.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index78
Részletek

Kukoricatészta (főtt) – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A kukoricatészta (főtt) 126 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm kukoricatészta (főtt) makrotápanyag-összetétele: 2.6g fehérje, 23.1g szénhidrát és 0.7g zsír (ebből 0.1g telített). Rostban gazdag: 4.8g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A kukoricatészta (főtt) alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (2.6g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A kukoricatészta (főtt) mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Kukoricatészta (főtt)

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Kukoricatészta (főtt) 126 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 158 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Kukoricatészta (főtt) 23.1 gramm szénhidrátot tartalmaz és 4.8g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 9%-a.

100 gramm Kukoricatészta (főtt) 2.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 5%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Kukoricatészta (főtt) 0.7 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.1g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Kukoricatészta (főtt) – 126 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.