Rántott tojás - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Rántott tojás?

100g rántott tojás 149 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia149 kcal

Zsír10.9 g

Telített3.3 g

Egyszeresen telítetlen4.4 g

Többszörösen telítetlen2.4 g

Szénhidrát1.6 g

Cukor1.3 g

Fehérje9.9 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

68%

Fehérje

27%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

17%

Zsír

20%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin578.0 μg(72.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(26.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.2 mg(20.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.6%)

B8-vitamin (Kolin)221.0 mg(55.3%)

B9-vitamin (Folsav)36.0 μg(18.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.8 μg(30.4%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin1.8 μg(36.0%)

E-vitamin1.1 mg(9.6%)

K-vitamin4.0 μg(5.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium66.0 mg(8.3%)

Vas1.3 mg(9.4%)

Magnézium11.0 mg(2.9%)

Foszfor165.0 mg(23.6%)

Kálium132.0 mg(6.6%)

Nátrium145.0 mg(7.2%)

Cink1.0 mg(10.4%)

Réz0.1 mg(5.9%)

Mangán0.0 mg(1.1%)

Szelén23.5 μg(42.7%)

Béta-karotin26.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin7.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin372.0 μg

Retinol159.0 μg(19.9%)

Glikémiás Index0

Rántott tojás - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A rántott tojás 149 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 9.9 gramm, ami 20%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 10.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.6 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ