Kalóriatáblázat

Somen tészta (főtt) –
kalória és tápérték

131
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Somen tészta (főtt)?

100g somen tészta (főtt) 131 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia131 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát26.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje4.0 g
Rost1.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
1%
Fehérje
13%
Szénhidrát
85%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

7%
Kalória
0%
Zsír
8%
Fehérje
9%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.8%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.4%)
B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.6%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.9%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0.9%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)2.0 μg(1.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium8.0 mg(1.0%)
Vas0.5 mg(3.7%)
Magnézium2.0 mg(0.5%)
Foszfor27.0 mg(3.9%)
Kálium29.0 mg(1.5%)
Nátrium161.0 mg(8.1%)
Cink0.2 mg(2.2%)
Réz0.0 mg(2.5%)
Mangán0.3 mg(12.6%)
Szelén0.0 μg(0%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Somen tészta (főtt) – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A somen tészta (főtt) 131 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm somen tészta (főtt) makrotápanyag-összetétele: 4g fehérje, 26g szénhidrát és 0.2g zsír. Rostban közepes értékű: 1.5g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A somen tészta (főtt) alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (4g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A somen tészta (főtt) mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Somen tészta (főtt)

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Somen tészta (főtt) 131 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 164 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Somen tészta (főtt) 26 gramm szénhidrátot tartalmaz és 1.5g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 10%-a.

100 gramm Somen tészta (főtt) 4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 8%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Somen tészta (főtt) 0.2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Somen tészta (főtt) – 131 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.