Lilahagyma –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Lilahagyma?
100g lilahagyma 42 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Lilahagyma – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A lilahagyma 42 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.
Makrotápanyagok
100 gramm lilahagyma makrotápanyag-összetétele: 0.9g fehérje, 10.1g szénhidrát (ebből 4.2g cukor) és 0.1g zsír. Rostban közepes értékű: 1.4g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A lilahagyma alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.9g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
Az alacsony kalóriatartalom miatt a lilahagyma szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Lilahagyma
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Lilahagyma 42 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.
100 gramm Lilahagyma 10.1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 4.2g egyszerű cukor és 1.4g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 4%-a.
100 gramm Lilahagyma 0.9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 2%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Lilahagyma 0.1 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Lilahagyma – 42 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.