Szeder - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szeder?

100g szeder 43 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia43 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát8.1 g

Cukor8.1 g

Fehérje1.4 g

Rost1.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

13%

Szénhidrát

78%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin25.0 μg(3.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.2%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(3.6%)

B8-vitamin (Kolin)12.3 mg(3.1%)

B9-vitamin (Folsav)6.0 μg(3.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin36.4 mg(45.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.9 mg(7.2%)

K-vitamin7.8 μg(10.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium39.0 mg(4.9%)

Vas1.9 mg(13.2%)

Magnézium18.0 mg(4.8%)

Foszfor38.0 mg(5.4%)

Kálium194.0 mg(9.7%)

Nátrium10.0 mg(0.5%)

Cink0.1 mg(1.2%)

Réz0.1 mg(6.0%)

Mangán0.0 mg(0%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin9.0 μg

Alfa-karotin12.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin136.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index35

Szeder - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A szeder 43 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.4 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 8.1 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ