Olívabogyó (konzerv) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Olívabogyó (konzerv)?

100g olívabogyó (konzerv) 115 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia115 kcal

Zsír10.7 g

Telített1.4 g

Egyszeresen telítetlen7.9 g

Többszörösen telítetlen0.9 g

Szénhidrát3.1 g

Cukor0.0 g

Fehérje0.8 g

Rost3.2 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

86%

Fehérje

Szénhidrát

11%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

16%

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin403.0 μg(50.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0%)

B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0.6%)

B8-vitamin (Kolin)10.3 mg(2.6%)

B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.9 mg(1.1%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.6 mg(13.7%)

K-vitamin1.4 μg(1.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium88.0 mg(11.0%)

Vas3.3 mg(23.6%)

Magnézium4.0 mg(1.1%)

Foszfor3.0 mg(0.4%)

Kálium8.0 mg(0.4%)

Nátrium735.0 mg(36.8%)

Cink0.2 mg(2.2%)

Réz0.3 mg(25.1%)

Mangán0.0 mg(1.0%)

Szelén0.9 μg(1.6%)

Béta-karotin237.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin9.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin510.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Olívabogyó (konzerv) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A olívabogyó (konzerv) 115 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.8 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 10.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.1 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ