Pulykahús - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pulykahús?

100g pulykahús 114 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia114 kcal

Zsír1.5 g

Telített0.3 g

Egyszeresen telítetlen0.3 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát0.1 g

Cukor0.1 g

Fehérje23.7 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

12%

Fehérje

87%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

47%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin20.0 μg(2.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(10.4%)

B3-vitamin (Niacin)9.9 mg(62.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(12.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.8 mg(58.1%)

B8-vitamin (Kolin)53.0 mg(13.3%)

B9-vitamin (Folsav)7.0 μg(3.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.6 μg(25.2%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.1 μg(2.0%)

E-vitamin0.1 mg(0.5%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium11.0 mg(1.4%)

Vas0.7 mg(5.2%)

Magnézium28.0 mg(7.5%)

Foszfor201.0 mg(28.7%)

Kálium242.0 mg(12.1%)

Nátrium113.0 mg(5.7%)

Cink1.3 mg(12.8%)

Réz0.1 mg(7.0%)

Mangán0.0 mg(0.5%)

Szelén22.7 μg(41.3%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol6.0 μg(0.8%)

Glikémiás Index0

Pulykahús - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pulykahús 114 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 23.7 gramm, ami 47%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.1 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ