Kalóriatáblázat

Asztali bor –
kalória és tápérték

83
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Asztali bor?

100g asztali bor 83 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia83 kcal
Zsír0.0 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát2.7 g
Cukor0.8 g
Fehérje0.1 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
4%
Szénhidrát
96%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

4%
Kalória
0%
Zsír
0%
Fehérje
1%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0.5%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.6%)
B3-vitamin (Niacin)0.2 mg(1.0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.6%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(3.9%)
B8-vitamin (Kolin)5.0 mg(1.3%)
B9-vitamin (Folsav)1.0 μg(0.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium8.0 mg(1.0%)
Vas0.4 mg(2.6%)
Magnézium11.0 mg(2.9%)
Foszfor20.0 mg(2.9%)
Kálium99.0 mg(5.0%)
Nátrium5.0 mg(0.3%)
Cink0.1 mg(1.3%)
Réz0.0 mg(0.7%)
Mangán0.1 mg(6.2%)
Szelén0.2 μg(0.4%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Asztali bor – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A asztali bor 83 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 4%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm asztali bor makrotápanyag-összetétele: 0.1g fehérje, 2.7g szénhidrát (ebből 0.8g cukor) és 0g zsír.

Fehérjetartalom értékelése

A asztali bor alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.1g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a asztali bor szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Asztali bor

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Asztali bor 83 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 4%-a. Egy tipikus adag 150–200g, ami 145 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Asztali bor 2.7 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.8g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.

100 gramm Asztali bor 0.1 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 0%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Asztali bor 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Asztali bor – 83 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.