Gránátalma - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Gránátalma?

100g gránátalma 83 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia83 kcal

Zsír1.2 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát14.7 g

Cukor13.7 g

Fehérje1.7 g

Rost4.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

14%

Fehérje

Szénhidrát

77%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(3.8%)

B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(1.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.4%)

B8-vitamin (Kolin)7.6 mg(1.9%)

B9-vitamin (Folsav)38.0 μg(19.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin10.2 mg(12.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.6 mg(5.0%)

K-vitamin16.4 μg(21.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium10.0 mg(1.3%)

Vas0.3 mg(2.1%)

Magnézium12.0 mg(3.2%)

Foszfor36.0 mg(5.1%)

Kálium236.0 mg(11.8%)

Nátrium3.0 mg(0.1%)

Cink0.3 mg(3.5%)

Réz0.2 mg(15.8%)

Mangán0.1 mg(5.9%)

Szelén0.5 μg(0.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index67

Gránátalma - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A gránátalma 83 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.7 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 14.7 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ