Kalóriatáblázat

Báránycomb –
kalória és tápérték

128
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Báránycomb?

100g báránycomb 128 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia128 kcal
Zsír4.5 g
Telített1.6 g
Egyszeresen telítetlen1.8 g
Többszörösen telítetlen0.4 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje20.5 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
33%
Fehérje
67%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
7%
Zsír
41%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(12.7%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(17.9%)
B3-vitamin (Niacin)6.2 mg(38.9%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(12.0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(12.1%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)23.0 μg(11.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)2.7 μg(108.0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.2 mg(1.8%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium6.0 mg(0.8%)
Vas1.8 mg(13.0%)
Magnézium27.0 mg(7.2%)
Foszfor193.0 mg(27.6%)
Kálium289.0 mg(14.4%)
Nátrium62.0 mg(3.1%)
Cink3.8 mg(38.4%)
Réz0.1 mg(12.6%)
Mangán0.0 mg(1.2%)
Szelén23.5 μg(42.7%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Báránycomb – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A báránycomb 128 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm báránycomb makrotápanyag-összetétele: 20.5g fehérje, 0g szénhidrát és 4.5g zsír (ebből 1.6g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A báránycomb kiemelkedő fehérjeforrás: 20.5g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 41%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A báránycomb alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Báránycomb

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Báránycomb 128 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 160 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Báránycomb 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Báránycomb 20.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 41%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Báránycomb kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Báránycomb 4.5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.6g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Báránycomb – 128 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.